Sziasztok ARCTORNA KLUB-os Lányok!

Az alábbiakban találjátok összesítve az eddigi Arctorna órák felvételeit, a 10perc Arctornákat és a Szépségtippeket.

(Az alábbi arctorna órák linkjei csak jogosultsággal tekinthetőek meg! Ha szeretnétek ti is arctorna klubos tagok lenni, vegyétek fel velem a kapcsolatot telefonon 70/331-0806 vagy messenger-en. Várok mindenkit szeretettel!)

Jó tornát mindenkinek!

SZÉPSÉGTIPPEK:

• SZÉPSÉGTIPP - Belső Szépség
• SZÉPSÉGTIPP - Párásítás Ráncok ellen
• Arc SZÉPSÉGTIPP - SZEM alatti terület és SZEM erősítése
• Arc SZÉPSÉGTIPP - Kanalas AJAK gyakorlat
• Arc SZÉPSÉGTIPP - Nyelvkörzés/Orr-Ajak Barázda Simítás
• SZÉPSÉGTIPP - AzARC és az ARCBŐR/FEJBŐR Energetizálása
• SZÉPSÉGTIPP - Esőcseppek

ESZKÖZÖK HASZNÁLATA:

• Arc SZÉPSÉGTIPP - Archenger használata
• Arc SZÉPSÉGTIPPek - LABDÁZÁS
• Arc SZÉPSÉGTIPP - GUE-SHA Arc
• SZÉPSÉGTIPP - GUE-SHA Homlok

10 PERC ARCTORNA:

• 10perc Arctorna - SZEM-gyakorlat, SZEM-torna, SZEM-lazítás
• 10perc Arctorna - HOMLOK Feszítgetés
• 10perc Arctorna - BAJUSZ/ÁLL Függőleges vonalak
• 10perc Arctorna - AJAK gyakorlat szomorú száj ellen
• 10perc Arctorna - ARC OLDALSÓ RÉSZ, Beesett arc ellen
• 10perc Arctorna - ORCA, Orrizom erősítése
• 10perc Arctorna - ORCA és Szem alatti terület erősítése
• 10perc Arctorna - TOKA
• 10perc Arctorna - MELLKAS, Labdázás
• 10perc Arctorna - NYAK, Nyakőrv
• 10perc Arctorna - Különböző TOKA Területek

HA CSAK FELE ANNYI IDŐNK VAN - ARCTORNA:

• 30perc Arctorna - Gyors ARC Átmozgatás
• HALADÓ RÖVID Arctorna - Marcsi 2023.12.13.
• 30perc Arctorna - Gyors ARC Átmozgatás
• Gyors HALADÓ Arctorna + Labda Vikivel 2023.10.28.
• Gyors ÚJRAKEZDŐ Arctorna + Arcjóga Ildivel 2023.09.12.
• Csak ARCTORNA! (gyors arctorna) - Eszti 2023.08.02.
• GYORS HALADÓ Arctorna + Archenger/Labda Marcsi/Vera 2024.05.09.

HA GYEREKKEL EGYÜTT ARCTORNÁZUNK:

• HALADÓ Arctorna + Archenger/Gua-sha Enikő,Vera és Málna 2023.12.04.

SZEMTORNA: 

• SZEMtorna - 2022.05.19.
• Szemtorna Marcsival - 2022.10.17. 
• Arc SZÉPSÉGTIPP - SZEM alatti terület és SZEM erősítése
• 10perc Arctorna - SZEM-gyakorlat, SZEM-torna, SZEM-lazítás

HALADÓ ÓRÁK:

MÁJUS:

• HALADÓ Arctorna + Gua-Sha/Labda Andi/Enikő 2024.05.19.
• HALADÓ Arctorna + Gua-Sha/Labda Vera/Marcsi 2024.05.15.
• HALADÓ Arctorna + Archenger/Labda Marcsi/Vera/Enikő 2024.05.13.
• GYORS HALADÓ Arctorna + Archenger/Labda Marcsi/Vera 2024.05.09.
• HALADÓ Arctorna + Archenger/Labda Marcsi/Vera/Enikő 2024.05.06.
• HALADÓ Arctorna + Labda Enikő 2024.05.03.

• HALADÓ Arctorna + Gua-Sha/Labda Vera 2024.05.02.