KOLESZTERIN: A koleszterin az ételekből származik, és szervezetünk a máj segítségével szintetizálja azt. A koleszterin síkosítja a vérereket, táplálja, és egyensúlyban tartja az idegrendszert. Kétféle koleszterin létezik: a „rossz koleszterin" az alacsony sűrűségű lipoproteinek és a „jó koleszterin" a magas sűrűségű lipoproteinek. Eredeti funkciója szerint megakadályozza a vérerek idő előtti rongálódását, nagyobb mennyiségben azonban lerakódik, így lecsökkentve a vérerek átmérőjét.
GYÓGYNÖVÉNYEK:
- Orvosi Veronikafű: A magas koleszterinszintet orvosi veronikával lehet csökkenteni. Csészénként 1púpozott teáskanálnyi orvosi veronikát forrázzunk le, fél percig hagyjuk ázni, szűrjük le és naponta 2csészével kortyolgassunk el belőle.
- Tyúkhúr: Fogyasszunk napi 1-2 csésze tyúkhúr teát (az elsőt reggel éhgyomorra), hogy koleszterin szintünket pár hét alatt az elfogadott értékre vissza tudjuk vinni. Epeműködés serkentésére és epekőhajtásra étkezés előtt naponta egy csészével, testsúly csökkentésre napi 2-3 csészével étkezés előtt igyuk. Kiváló zsíroldó tulajdonsága teszi alkalmassá miatt alkalmas a vérzsír bontására, emiatt van a fogyasztó hatása is.
- Tyúkhúros teakeverék (Érbarát tea) - Györgytea: A tea a vérzsírszint csökkentésére, az erek védelmére, a keringés javítására ajánlott napi 1csészével (folyamatosan fogyasztva).
AJURVÉDA - Indiai Gyógyászat:
- GUGGUL (Commiphora wightii): A guggult az Ayurveda általánosan használja az egészséges koleszterinszint támogatására (koleszterin szint szabályzó), elősegíti a testsúly csökkentést, segíti az egészséges szövetek megújulását, erőteljes méregtelenítő és fiatalító hatású, kiüríti a szervezet csatornáiban lerakódott méreganyagokat, támogatja az izom- és idegszövetek egészséges működését, segít visszaállítani az ízületek rugalmasságát.
- ARJUNA (Terminalia arjuna): Az arjuna kérgét évszázadok óta a szív- és érrendszer természetes támogatására használják. Szívműködés: Támogatja a szívizom erejét és a szív pumpafunkcióját. Vérnyomás és koleszterin: Segíthet fenntartani az optimális vérnyomást, valamint a koleszterin- és trigliceridszint egyensúlyát. Antioxidáns: Védi a sejteket az oxidatív stresszel és a mindennapi stressz káros hatásaival szemben.
A Guggul és az Arjuna együttes használata javíthatja a szív és érrendszer egészségét és a koleszterinszintet.
ILLÓOLAJOK:
- Fahéj Illóolaj: Magas koleszterin szint, szívproblémák esetén, fokozott véráramlás elősegítésére vagy magas vércukor színt, inzulin rezisztencia esetén, illetve baktériumok és vírusok által okozott fertőzések esetén támogatja az immunrendszert.
- Oregánó Illóolaj: Az oregánó rendkívül hatékony természetes antibiotikum és gombaellenes szer, de segíthet a fogyásban és a koleszterinszint csökkentésében is.
ÉTELEK:
- FOKHAGYMA: A fokhagyma csökkenti a magas koleszterin- és triglicerid szintet. A benne található allicin vegyülete csökkenti a "rossz koleszterin - LDL" képződését a májsejtekbe, csökkentve a koleszterinszintézist, így hozzájárulva a máj normál működéséhez, amely így több jó koleszterint tud termelni. Továbbá megakadályozza a koleszterin-lerakódásokat az erekben sőt, a már kialakult lerakódások pedig feloldja.
- ARTICSÓKA: Az articsókát az 1950-es évektől alkalmazzák a koleszterinszint csökkentésre, a máj és az epehólyag stimulálására. Az articsóka kivonat az egyik legsikeresebb természetes koleszterinszint csökkentő, mert csökkenti a koleszterin felgyülemlését a májban, az epén keresztül pedig növeli a koleszterin lebontását és kiválasztását, e kettős tulajdonságával támogatást nyújt az emelkedett koleszterinszintet természetes kezelésében.
ÉLETMÓD:
- Dohányzás, alkoholfogyasztás és cukorfogyasztás csökkentése vagy elkerülése!
- Sok növényi rost fogyasztása: Kezdjük egy finom turmix-szal a napot! A növényi rostok megkötik a táplálékkal felvett koleszterint, csökkentik a felszívódását és segítik a kiürülését.
- Sok mozgás: Mozogjunk, sportoljunk többet!
VITAMINOK és ÁSVÁNYI ANYAGOK:
- KRÓM: A króm a glükóz anyagcsere szabályozásán keresztül járul hozzá a normális zsíranyagcseréhez: a "rossz koleszterin - LDL" csökkentéséhez és a "jó koleszterin - HDL", szint növeléséhez. Ugyanis ha kevés a króm, a sejtek nem tudják felvenni a glükózt, így megnő az inzulintermelés, ami növeli a zsírraktározást.
- BÉTA GLÜKÁN:
- OMEGA3 zsírsavak: Az EPA és DHA zsírsavak (állati eredetű zsírsavak) hozzájárulnak a magas koleszterinszint csökkentéséhez természetes módon, mégpedig úgy, hogy a "rossz koleszterint" csökkentik, míg a "jót koleszterint" emelik.
- BÉTA GLÜKÁN: A béta-glükánok természetes, vízben oldódó rostfélék, amelyek bizonyos gabonák, gombák és élesztők sejtfalában találhatóak. A béta-glükánok klinikailag igazoltan csökkentik a koleszterinszintet: egy „réteget képeznek” a vékonybélben, ami csökkenti a bél koleszterin felvételét.
LELKI OKOK:
VÉR - KOLESZTERIN: A koleszterin a vérhez kapcsolódik, amely az életörömöt jelképezi: Azt kell megvizsgálnom miért nincs öröm az életemben! A lelkem mélyén azt hiszem, hogy nem érdemlem meg a boldogságot, az örömöt, és ez az örömérzés rosszul kering bennem. Az is lehet, hogy közvetlenül a nyugdíjazás után emelkedik meg a koleszterinszintem, mivel már nincs annyi életörömben részem, mint amikor még a munkatársaimmal együtt dolgoztam. Ilyen koleszterinszint emelkedés akkor is bekövetkezhet, ha valaki olyan megy el, akit szerettem, és aki örömöt hozott az életembe. Ebben az esetben, ahelyett, hogy cukorbetegség fejlődne ki, amely mély szomorúságot jelent, a testem az eseményt inkább az életöröm hiányaként interpretálja, és megemeli a koleszterinszintemet. Ez olyan esetben is előfordulhat, amelyben például egy számomra kedves állatot veszítettem el, vagy bármely más olyan szituáció következtében is kialakulhat, amely azt eredményezte, hogy tudatosan vagy tudat alatt, de az életörömöm csökkent. Ez olyan helyzetre is utalhat, amelyben egy tervet akarok megvalósítani, vagy valami, a szívemnek kedves dolgot akarok felépíteni, azonban ennek eléréséhez nem számíthatok senki segítségére. Csak magamra számíthatok, és ez nagyon elszomorít. Ha hagyom, hogy ez az állapot rosszabbodjon, akkor növelem egy esetleges szívinfarktus esélyét. Valójában, ha nem orvosolom azt a szituációt, amely ezt az örömhiányt okozza, ez az életemnek a szeretettel kapcsolatos oldalát fogja érinteni. Amikor az örömöm lecsökken, akkor az olyan mintha kevesebb szeretetet éreznék magamban, ezért van az, hogy az örömhiány a szívemet fogja megbetegíteni.
Az állati koleszterin legnagyobb része (ami a húsból, és a tejtermékekből származik) a nyugatiak túl gazdag étkezésének a részét képezi. A sok koleszterint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása az étvágyam egoista kielégítését jelenti. Jól érzem magam, és egy percig sem gondolok arra, hogy ez a többlet megváltoztathatja, sőt veszélyeztetheti az egészségemet. Illúzió azt hinni, hogy a testemnek örömöt szerzek ezzel! Megvizsgálom, hogy nem szeretem-e magam túlságosan önző, egocentrikus módon. Ha túl nagy koleszterintartalmú ételeket fogyasztok, akkor megtagadom az élet örömeit. Egy napon majd meg kell fizetnem ezért. Erre a kellemetlenségre vágyom? Elfogadom, hogy azonnal változtatok a dolgokon, hagyom, hogy az öröm áramoljon bennem, olyanná válok, mint egy gyermek, akit csodálattal töltenek el az élet szépségei. Az élettel kapcsolatos félelmeimet örömmel semlegesítem, és elfogadom, hogy a félelmek életem részét képezik.
Források:
- Maria Treben - Egészség Isten patikájából
- Jacques Martel: Lelki eredetű betegségek lexikona
- https://vegafuszeray.com
- https://www.gyorgytea.hu/betegsegek/koleszterin
